L’insonnia da caldo è un problema che affligge sempre più persone ogni anno. Le temperature del periodo estivo, spesso troppo alte possono comportare un vero e proprio disagio notturno. Il dormire poco e male genera conseguenze sgradevoli che condizionano la nostra quotidianità: senso di stanchezza, sonnolenza, irritabilità, sbalzi di umore.
Ma si può combattere ‘insonnia causata dalle temperature estive troppo alte? Di seguito alcuni consigli per ovviare alla veglia forzata.
Da evitare:
Ricorda che la scelta del cibo incide sulla temperatura corporea. Computer e dispositivi elettronici possono stimolare l’attenzione e far passare del tutto il sonno. Secondo alcuni studi le luci del computer inibiscono la produzione di melatonina.
È consigliabile prima di andare a letto:
Strumento di informazione puntuale, orientato dalla parte dei cittadini e delle associazioni, di quel tessuto sociale che non sempre ha “voce” e, spesso, trova difficoltà ad esprimersi.
