Secondo uno studio condotto da ricercatori americani di Harvard e pubblicato sulla rivista scientifica Circulation, per guadagnare anni di vita basterebbe seguire alcune intuibili e semplici regole: non fumare, mantenere un indice di massa corporea tra 18,5 e 25,dedicare almeno 30 minuti al giorno all’esercizio fisico (anche moderato),non bere più di uno o al massimo due bicchieri di vino al giorno, garantirsi una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali e povera di carne rossa, grassi saturi e zucchero.
Lo studio, infatti, ha calcolato gli effetti sul lungo periodo di queste buone abitudini quotidiane, che porterebbero a guadagnare anni di vita. Durante il lavoro, i ricercatori hanno monitorato i dati clinici di oltre 122.000 persone dal 1980 al 2014, dimostrando che gli uomini e le donne che rispettano questi criteri hanno l’82% in meno di probabilità di morire di malattie cardiache e il 65% in meno di probabilità di morire di altre malattie.
