Il ritorno fra i banchi di scuola rappresenta per i bambini la principale fonte di trasmissione di malanni stagionali come influenza, raffreddore, infezioni virali e batteriche ed è dunque responsabilità degli adulti preoccuparsi di rafforzare le difese immunitarie dei più piccoli.
Il sistema immunitario dei bambini è meno forte e pronto a combattere contro agenti esterni rispetto a quello di un adulto tuttavia è possibile migliorarlo tramite piccoli ma quotidiani accorgimenti. In primis è bene sottolineare l’importanza determinante di fattori quali:
- attività sportiva essenziale per i bambini
- rispetto delle norme igieniche
- giusto riposo
In particolare per rispetto delle norme igieniche si intende non solo la personale igiene quotidiana ma anche attività quali la disinfezione delle mani quando ci si accinge a consumare un pasto o dopo essersi recati al bagno o, chiaramente, dopo aver starnutito, tossito, soffiato il naso, toccato la bocca.
Pratica comune dovrebbe essere anche il lavaggio nasale al momento del rientro a casa in quanto proprio attraverso la respirazione l’organismo entra in contatto con virus, batteri e allergeni. Effettuarlo è semplice mediante l’impiego di spray a base di acqua di mare o soluzioni saline isotoniche (per l’igiene quotidiana) o ipertoniche (in caso di presenza di muchi).
In commercio ve ne sono numerosi e di semplice somministrazione essendo in formulazioni quali gocce e flaconcini, oltre che compresse, capsule e granulati da sciogliere in acqua. L’alimentazione resta la vera e principale alleata del sistema immunitario. Frutta e verdura sono le migliori fonti di vitamine e minerali.
